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明後日までいつも通る道路が
リフレッシュ工事なので
その影響で周辺は大渋滞なもんで
電車通勤を続けてるんですが…
脇汗深刻だよ。
制汗ボトックスは3ヶ月の命やから
打つの来月まで待ちたいんだよ（ケチw
世の中の電車通勤されてる方、
凄すぎます。マジで尊敬します♡
はやく工事終わってけれ♡
タロってデザれる心屋カウンセラー
シバトモです。
まいどどーも＼(^o^)／
自分と向き合うときに
瞑想ってしますか？
ウチは昔は瞑想はすごい嫌いで
興味もなかったのね。
（今思うと避けてたんやと思うw）
ヨガのポーズするのは好きやけど、
こーゆーいかにもスタイルの瞑想はニガテ爆w
誘導があればまだやりやすいけど。
でも今は、
瞑想状態になれる時間って
自分と向き合うプロセスで
これを持つのも大切やなと思います。
この変化って、
自分に合う瞑想方法が分かったから
ってのも凄く大きくて。
今日の記事はウチなりの
瞑想に対する考えなので
皆にあてはまるかはわからんけど、
昔のウチのように
「瞑想？はぁ？寝るやつですか？」
ってなヒネクレっ子ちゃんとか
「座って目を瞑る瞑想は苦手」
という人とか、
「瞑想時間をわざわざ取れない」
という人で、
自分と向き合い中の人には
ぜひ読んでみてほしーな♡
自分と向き合う
自分を知る作業で、
書き出したりするアウトプットも
とても大切やし、
アウトプットしたことに対して
行動していくことはもっと大切。
そして瞑想は、
インプットした情報と
アウトプットした情報と
それに関する行動によって得た
内面の感情（ダメな自分）と
素晴らしい自分と
起こる現状を繋げていくのに
役立つものやと思います。
つまり、
「今の自分の在り様を
知る」作業。
これって、
自分らしく生きるのに
とぉーーーっても
大切な事！
なので瞑想は
基本的には自分を静観してる
状態なんやけども、
人の思考は止まらないので、
この客観的な静観によって
在り様と現状とが一致した時に
大きな気づきが生まれる事も
しばしばあります。
で、こんな瞑想に大切なのは
自分に合う瞑想方法を知ること。
瞑想状態になればいいので
必ずしも座って目を閉じてって
スタイルやなくてもいいんです。
ウチの場合は、
自分の車を運転すること。
慣れた車で、
快適な温度の車内で、
景色がザーッと流れながら
なんとなーく音が流れてて
近い意識は運転に集中してんやけど
遠い意識はずーっと己の中を
じっと見てる感じ。
雑念みたいなもんは
運転に集中してるから
比較的クリアな意識だけで
ずーっと内へ内へ向いていけるのね。
だから、
あーーーっ！って
気づくときとか、
自分の中で何かが繋がる時って
運転中がめっぽう多い。
今までは瞑想って、
座って目をつむって的なものかなと
思ったりしてたけど、
自分を静観するって意味では
目を閉じてイメージって
得意じゃないのよね。
瞑想するぞ！ってなってしまい
雑念ワールドで台無しになるww
なので、
ウチみたいな雑念ワールドな人は
快適な環境で「～しながら」ってのが
ちょうどいいのかもしれません♡
ウチの場合やと、
目を開けたままイメージしていったり
考えを整理したりする方が楽だし、
プラス、
少しだけ何かしてるほうがいい。
体が動きを覚えてる的なこと。
だからウチには
運転が瞑想になってるんやなと
思います。
もともと運転は好きやけど、
運転＝瞑想って気づいてから
（これは人に言われて気づいたたんやけどね）
運転するのが前より楽しくなったし
疲れなくなった。
運転すれば勝手に
瞑想状態になってるし、
たまに大きな気づきがある特典も♡
だから、
普段の生活で何気にやってる事で
いいんやと思います。
事柄に完全集中ではなく、
体は勝手に動いてくれて、
自分にとって快適な環境で
なんとなーく物事を考える余裕が
ある状態が最適です。
洗い物してる時とか、
掃除機かけてる時とか、
靴磨きしてる時とか、
料理してる時とか、
ウォーキングしてる時とか、
お風呂入ってる時とか、
人によって必ず
瞑想状態になれるものって
あると思います。
「こんな作業をしてたら
気づくことが多いな」とか、
「この作業してる時は
考えを整理しやすい」とか、
そーゆー状態の事は、
ぜひ自分の内観と、
自分の周りを取り巻く状況の
整理として瞑想タイムとしても
活用してみてね。
自分への気づきのスムーズさにも
役立ってくれますぜ♡
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