さてさて今日からまた沖縄です。
ハッピーとシバトモで贈る
別名「ハピトモブートキャンプ」で
2日間いってきま♪
セミナーイメージ
ハッピーはコゲピカ☆だしちょうどいいやw
返事は「Yes!!Sir!!!」
しか認めねぇwwww
タロってデザれるカウンセラー
シバトモです。
まいど♪
ウチの主宰する心の学び塾
今ウチが勝手にマイブームになってる
お題で「鏡に映る自分に言うシリーズ」
ってのがあるのね。
これ、やってみると面白いよ。
自分への声かけを、
鏡見て、映る自分の目を見て言うの。
「ダメやなー」って
思うことがあるなら
しっかり罵る、責める。
「認めてほしいなー」って
思うことがあるなら
しっかり誉める、労う。
「分かってよ！」って
思うことがあるなら
しっかりと「わかるよー」って
そして辛いなら「辛いなぁー」って
しっかり共感する。
「疲れてるな」「私ばっかり」
って思うことがあるなら
「いつもほんとにありがとう」って
しっかり感謝する。
これをね、何度もなんども
言うてみる。
感情が揺れるまで。
自分が自分で認めたかった
ことやったり、実は心の裏で
拒否してる事ってすぐに反応あるよ。
涙があふれたり
なんとも切なくなったり
ほんわか愛おしくなったり
むちゃくちゃムカついて
どつきたくなったり（ヲイw）
そんな湧き出した思いや
感情は止めずにしっかり味わう。
感情を止めずに味わうのは
自分と仲良しに生きる、
つまり豊かさを感じながら生きる基本。
それの練習やと思って
やってみておくんなさい(￣▽￣)♡
人ってさ、
自分で認め切ってないことや
受け入れ切ってないことを
周りに代わりに認めてもらおう、
受け入れてもらおうとして
悩んでしまうのな。
責められる事が悩みの人は、
実は自分が自分を一番
無意識で責めてるのね。
それが投影して
周りが自分の代わりに
責めてくれるだけなのだよ。
実は悩みや問題は
自分でわかってあげる
自分で認めてあげる
自分でねぎらってあげる
自分で責めてあげると
ほんと面白いくらい
だんだんどうでもよくなるのよ。
これマジやで。
自分の自己評価の低さも
自分が実は一番認めてあげればいい。
自分の情けないところも
頼りないところも
自分が実は一番ゆるしてあげたらいい。
許す前に「べきねば」で
これを矯正してるなら
一旦は思いっきり嫌えばいい。
自分の実は愛すべき点も
人に自慢したい点も
自分が一番褒めてあげればいい。
これをね、
鏡に向かってやると
ほんとになんかリアルでさ、
フタしてる感情なんかは
ほんと揺さぶられるよ。
この揺さぶられるのが大事やねん。
それって、
今まで硬くキューっとなってる
心をバキッとやってる状態。
硬いものにヒビでも入れてから
ぐにゃぐにゃに揉んでいかんと
ほぐれへんからね。
んでこれは最終的に
自分でしかできひんことやねん。
だれも代わりにやれないのよ。
手伝うまでしかできひん。
（だから周りの人は皆、色んな反応をしてくれてこの感情を味わう手伝いをしてくれとんねん。ほんまはな。けど、それを受け取ってないだけ。それは別に悪い事ではないんやけどね。）
心がやらかくなってくると
気持ちにも余裕が生まれる。
心に新しいものをいれられる
スペースが空いてくる。
その空いたスペースに
どんどん好きなこと、
やりたいことをブッこんでくの。
これ、ウチが心屋マスターに
通ってる時とかによくやった事。
今でもたまにやります。
自分を自分が自由にしてあげられる
簡単な方法の一つでおます。
おためしあれ♡
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