最近暑いから、
建物に入ると今度は鬼さむ！
これはこれでさぁ、ありがたいけど、
凍死しそうだよ….パトラッシュ….
夏なのに……w
もーー！
丁度いいって知らないの？！
（╬ಠ益ಠ)
誰に怒ってるのか分かんないけどw
タロってデザれるカウンセラー
シバトモです( ´ ▽ ` )ﾉ
まいどー♡
人ってあれこれ悩むやないですか。
ウチだって今でも悩むときは
ウジウジと悩むもんです。
ただ、回数は鬼減りしましたけど。
悩むにしても
昔と変わったことは、
引きずらなくなった。
悩んで何かが手につかないってのが
超絶減った。
今日はこんな風に変わったのが
普通の事になるまで、
今も超絶悩んだ時にはやる事を
過程に分解してみました( ´ ▽ ` )ﾉ
前はもう悩んでるとしんどくて
ずっと何もできなくなるので、
悩むことそのものが大嫌いで
悩むことそのものを否定してたけどw
（で、結果、必要以上に悩むw）
今、そうでなくなったのに
キーになったのは
「悩むのをゆるした」のと
「心の視点を変えた」こと。
おっと、
悩んでる渦中は、
視点変えるのは無理っすよ。
これは余計に自分壊れますw
ではいってみよう。
悩みとの付き合い方
シバトモの場合( ´ ▽ ` )ﾉ
悩みとの付き合い方①
「悩んでもいい」と
自分に許可する。
悩む時は悩みに集中するw
物事に悩んでモヤモヤなら
落ちまくって妄想できる限りの
悲惨想定やってみるw
もし誰かとの問題で悩んでるなら
ひたすら自分は相手と同じって
ところに注目し、自由に責めるなり
罵倒するなり1人コントするw
何かやらなきゃならんときでも
悩みが湧いたらできるだけ止めないで。
1人コントで飽き足らないなら、
一緒に怒ってくれる人にも
話を聞いてもらおう。
そして自分の事、相手のこと、
問題の事柄のことを余すことなく
責め立てようww愚痴ろう。
「いやいやでも酷いかな」ってのは
ココでは無しです。
自分も含め誰もかばっちゃならんw
ど汚い自分と正面から
向き合うことになりますがw
もともと自分すら庇えない酷い人なんだから、此の期に及んでいい人ぶらなくていいから♡
( ´ ▽ ` )ﾉキャハ♡
するとある瞬間、
「今って（自分って）実はどうしようもないかも」
って状態が来ます。
まずはここに到達するまで
悩んでみるw 底を見る。
悩みとの付き合い方②
ここで初めて
「新たな前提」を元に
自分と問答する。
どうしようもないんだって
思えたらここで初めて
視点を変えてみます。
物事なら
「そんな自分でも、最後は大丈夫ならどうしたい？」
対人なら
「そんな自分だけど、実は素晴らしいとしたらどうしたい？」
このタイミングでこれって、
渦中では思いつかなかった事が
見えてくるのだよ。
ココは誰かと一緒に取り組むと
思わぬ自分の姿が知れるので
おすすめっす。
「じゃあ真逆の自分ならどうするー？」
って自分に聞いてあげる。
誰かに聞いてもらってるなら、
実際これ質問してもらってみて。
そうするとね、
悩んでた渦中や悩みになった原因に
なった行動と真逆の発想が出てくる。
「それはないわ」だったりもする。
取り組む課題もみえたりするし。
悩みとの付き合い方③
②で分かった自分の
「したい」に忠実に
従って行動する。
この③がキモっす。
ここをすっ飛ばすと、
今度は①と②のループにハマるよw
②で出たことをやりたいのに、
今まで我慢してたから辛かったのよ。
②は自分がずっとしたかった事。
けど怖くて出来なかった事。
嫌われるかも、
誤解されるかも、
見捨てられるかも、
ダメになっちゃうかも、
終わっちゃうかも、
こんな怖さが③を止めてたの。
けどね、もう、
①で「どーしよーもねーな」と
思えたらね、できるもんなの。
できないって人は、
①が中途半端なだけです。
（それが悪いのではない）
怖いけどやってみるのが大事。
すでにやっちゃってる人のマネして
便乗すればいいよ( ´ ▽ ` )ﾉ
一緒にやってもらうのもいいね。
この③をやってみると、
やり続けた結果、
好きになってくれる人もいるし
喜んでもらえる事もある反面、
嫌う人は嫌うし
離れる人は離れるよ。
ダメな事はダメになるよ。
けど、それはしょうがない。
自然の摂理。
逆の視点で見たらそれは
「自分が自由に生きる」ために
今はもう必要なくなったの。
悲しいけどしょうがないの。
また必要になったら、
同じ事や人と縁ができるか、
別のでもっといい縁もできるから
安心するべし。
空いたスペースには別の
もっと素敵なものが入るように
この世はできておりますゆえ♡
【使用上の注意（？）】
この①〜③のステップは、
悩みの対象は問題ではなく
あくまで自分の問題やったと
嫌という程気づきますw
ほんっと、一瞬自分にほとほと
嫌気がさしたりもしますw
何かのせいにして逃げれるものなら
逃げておきたかった自分に
うっかり気づきますwwww
けど、それも一周したら
そんな自分もしょーがねーなと
自己愛が湧きます(￣▽￣)
しょーがねー自分に自己愛が湧くと、まわりのしょーがねーにも愛おしさを感じる事が増えます♡
それぞれの過程では
喜びや楽しさ、悲しみや苦しみ、
辛さの思い出しなど色んな感情が
おっそろしい勢いで湧き出ますが、
それは止めないでください。
その感情を全て感じたかったのに
感じるのが怖かったから誤魔化して
今まで自分で問題をこしらえてた
だけなんですから。
あと、①を焦ると台無しですw
①はどれだけ時間かかろうが
気長につきあってあげてください。
んで、悩む行為そのものは
人として当たり前のことなので、
悩みを繰り返す場合もあるけども
それはもうあきらめようw
大切な自分なんだから
自分だけはとことん
つきあってあげてね♡
これを心がけてると
しまいに自然とこの①〜③を
やる自分になっとります。
①の時間も短くなります。
そうなると人生のおもろさが
加速し始めます。
「おもろそーやん！」の流れに
おもろそう！だけで
躊躇なく乗れてたりしますw
おもろくなってもまた悩んだら
このステップで見直す。
今までと違う事が出てきたら
そこも躊躇なくどうぞ♡
以上、ウチの悩みとの
付き合い方でした( ´ ▽ ` )ﾉ
悩みとの付き合い方って、
自分との付き合い方の基本っす。
自分をたのしい流れに乗せるのも
おもんないところにハマるのも
またおもろい流れに戻すのも自分っす。
これだけは自分の意思が要ります。
流れてしまえば、
後は勝手に進みますから
自分は楽しんどけばいいっす。
流れの速度やバリエだって
流されて自然にいく方向に
身を任せればいいのよねーん♪
ありがたいことよ♡
この付き合い方が全ての人に
当てはまるわけではないけど、
ご参考になれば幸いに候♪
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