友人がちょっと前に
「ワンダーコアスマートいる？」
と言ってきたので「いる！」と
答えたら、今日届きました♪
あれー？！
ワンダーコアスマート風味ぢゃねーか！ｗ
友人に確認したら、
「あ、そう言うた方がどんなのか伝わるかと思って！ｗ」
だってさｗｗｗｗ
ま、いいんだけどねｗ
買って数回しか使わなかったそうで(笑)
いるならあげるー！って気前よく
タダで送ってくれたし
そこはありがとうございます♡
この際だし、
腹筋鍛えてみますか、、、
頑張って5回は
使いたいと思います！
タロってデザれるカウンセラー
シバトモです♪
まいどヽ( ・∀・)ﾉ
今日はワンダーコアスマート風味が
我が家に来たことにちなんで
少しだけダイエットの話。
そういえば心理カウンセラーなんでｗ
せっかくだからマインド系の
お話でいってみましょーかね。
二部制にします。
※追加※
この記事の続きはコチラ
今日はメンタル中心。
明日はつい食べ過ぎる心理でも。
ウチは昔、一時的にですが
ストレスバカ食いによって
80kgまで太った事があります。
（左が30歳くらいの時80キロくらい、右が最近）
心理とかで心の仕組みを学んで
ダイエットで痩せてリバウンドしない
人ってこういう傾向があるなぁと、
自分の経験も踏まえて思うこと。
失敗を気にしない人は
ダイエットに成功するし
大したリバウンドもしない。
こう思います。
これの逆の人って、
成功してもリバウンドするか、
途中で挫折する人が多いように思う。
体型を維持するとは、
自分の体を知る事。
つまり自分を知る行為です。
自分に合うか合わないかは、
やってみないとわからない。
色んなトライアンドエラーも
時には必要です。
なので、
今ダイエットしてて精神的に辛い人や
挫折しそうな人は、
ちょっとくらい
失敗してもいい。
こう自分に許可して
あげてみてください。
それで、今の方法が
どうしても精神的に辛いなら
思い切って別の方法を探してみて。
遠回りのようで、なんやかんやいうて
これが一番早道ですぜ。
失敗を恐れる人は、
結果を気にしてる人。
失敗したくないからと
結果を気にするあまり、
極端なダイエットを頑張って
疲弊してしまって挫折したり。
運動がほんとは向いてないのに
無理に運動したり、
逆に食事療法が向いてないのに
無理に食事療法したり。
失敗を気にしない人は、
そこでしんどすぎたら辞めます。
違う手に切り替えます。
ダイエットも、
しんど過ぎるものは続きません。
色々とためしてみて、
自分に合う方法を探せばいい。
しんどさ具合は、
人によって違いますし。
誰かにはハードな方法に見えても
その人には合ってる場合もあるからね。
ダイエット期間中は、
多少しんどいのは一過性で
あるのはしょうがない。
肉体改造してんだから、
肉体が少々辛いのは当たり前。
ここは避けれません。
けども、だからといって
精神的に辛いまでいくと、
その方法は向いてないかもです。
向いてないやりかたで痩せても
頑張るのをやめた時点でスグ戻ります。
失敗が許せない人や
恥ずかしくて気になる人は、
それでも頑張ろうとする。
そんな無理してたら、
成功して痩せたとしても
それ以上はもう苦しくて
維持なんてできませんよ。
ダイエット期間中は、
多少、ルール的なものも
必要な事もありますが、
やせた後は、
基本は自由に食べていいんです。
食べ過ぎなきゃ太らんよ。
太るってのは
単純に食べすぎで、
食べたもののカロリーを
消費してないだけだから。
たくさん食べてしまった日を
失敗と仮定した場合、
失敗がイヤな人は
食べてしまった事を責めるし
アレダメコレダメのルールを
増やしてしまう。
これが太る・リバンする元です。
食べる＝太る
食べる＝ダメ
という前提になってるワケだから
前提通りに現実になるのは
当たり前です。（心の仕組み）
この前提をひっくり返していくには
食べても食べなくても
どっちでも自分は大丈夫なんだと
体験を通して知るしかない。
なので、
食べても少しくらい太っても
また戻せばいい、くらいに
思って生活してみる。
たくさん食べて失敗する日が
あってもいいんです。
それが連続する時も
あってもいいんです。
そういう時だけは、
また短期間だけでも食事を
減らしたり運動増やしたりと
ダイエット中にやってた事を
すればいいだけです。
そこだけ忘れなければ
失敗は別に何度してもいいんですよ。
これもしたくなくて失敗もイヤだという奴は、もう、一生太っとけ。
おっと心の声がw
食べたいなと思ったら、
今、お腹が空いてるのか確かめて、
本当に今食べたいのか自分に聞いて、
そうじゃなかったら食べない。
それでも食べるなら、
美味しいものを真剣に選んで、
太る太らないは忘れて、
有り難く・美味しく・
好きなモノだけを食べる事を
オススメします。
ウチはコレずっとやってますが、
痩せてから10年以上
大きなリバウンドはしていません。
では、続きの記事はコチラです。
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