マンション前の田んぼが
凄いお花畑になっている件(笑)
まいどヽ( ・∀・)ﾉ
行動に対して自分を肯定する事は
大事です。
例えば、
苦手だった習慣を「習慣化できるようになった！」
とか、
ダイエットとかで「今日もお菓子を食べずに過ごせた！」
とか。
できなかった時も「また次がんばろっと♪」と
責めずに次に繋げる、とか。
これは、
モノゴトを習慣化させるには
（要は潜在意識での自動化）
とても大事な自己認識行動になります。
が、しかし。
メンタル（心理面）では
ちょっと話が違う。
メンタルで大事なのは
自然発生する自己肯定「感」であり、
「私って○○」的な自己肯定は
イイも悪いも「誇張」に過ぎない。
↑これ↑を勝手に「心理的自己肯定」
とでも呼んでみるかね(笑)
人は、
自己肯定感が湧き上がる時ほど
人のいい面に目が向きやすくなり、
心理的自己肯定（誇張）が強い時ほど
その誇張を使って逆な人を暗に否定する。
っつーか、逆の存在を否定したいからこそ
心理的自己肯定っつー誇張すんだけどさ(笑)
（否定する事で自分を保ってるわけ←アウト物件）
自己肯定「感」は
人生を人と共存して生きる上で大切なもの。
真に自分を否定していないとき
常に自分の中に在るもの。
他人の意見や価値観には
ブラされる事が無い
「自分の思いを過度に肯定しようとしたり、逆に否定する事を想定すら出来ない状態」
やと思うワケです。
自分をそうやって自然と認めている
状態の時は、
人の心は必ず他人の理解にも務める
ように出来ているし、
それでも理解しがたい場合は
スパっと距離置いたりと、
基本、悩んだり迷ったりする状態とは
無縁な感じになる。
一方、
似て非なるものが
「心理的自己肯定」。
まーーーー、
月とスッポンほど違うとウチは思っている。
（自分の人生経験を通じて思う事）
「心理的自己肯定」とは、
要は自己を「肯定しようとしている」
状態を指すとウチは思っている。
自己を肯定しようとしている状態って、
裏を返せば
「自分を否定していないと出来ない芸当」
って事です。
例えば、
女性に生まれて
ソレを当たり前だと思う人が
「私は女よ！」って肯定しますか？
って話なんです。
しないでしょ？(笑)
賢いのを自覚している人が
「私は賢い」って肯定しますか？
しないでしょ？(笑)
女性なのに「私は女性」って
肯定を頑張ってる時って、
自分の女性性を否定している時や
誰かと比べて女性的な面が劣ってると
感じたいがちやし、
賢いのに「私は賢い」って
肯定を頑張る時って、
自分の賢さを否定したり
まだまだだと他人と比べて劣等感を
感じている時に起こりがち。
（だから、いずれも、そう思いたくなる事実（つまり、そつではないと感じてしまう事実）も起こるわよね※潜在意識のしくみ）
こうなると、
自分の事を無意識で強く深く
否定している状態なので、
自然と周りに対しても
否定的な状態に陥るわな。
それが人の心のメカニズムってもんさね。
自分がやっている事を
人にも自然とやってしまう。
これが人なのよ。
心理的自己肯定の特徴としては
人の喜びや悲しみに
素直に反応できないとかがあるかな。
ちな、生きていくのに欠かせない
自己表現ってーやつは、
基本的には自分の自然体で
いる事が基本中の基本。
自然体とは「誇張」が無い状態。
つまり、心理的自己肯定が希薄な状態。
「誇張」が無い／希薄な状態で
仕事するとうまくいくのは当たり前やし、
人間関係もスムーズに行くのは
当たり前の話。
（誇張を辞めても最初は人間関係はカオスになるよ。要は要らない価値観や思い込みを捨てる断捨離期間だな）
「自己肯定」を頑張ってしまう時、
つまり心理的自己肯定が盛んな時って、
その裏にある「自己否定している自分」
を見つけてそっちに寄り添わないと
何の打開も解決もしないわけさ。
むしろ、
自己肯定をしようとすればするほど、
潜在的な否定が強化されるし、
目の前の事実もそう強く思える事が
手を変え品を変え起こるわけ。
（※それが潜在意識の仕組み）
自己否定している自分を
見つけて寄り添うのはとても簡単。
ただただ、
現実を直視して分解しまくって
出てきた要素を否定する事に繋がる
行動や言動をやめさえすればいい。
例えば、
「私は凄いんだ」と
アピールしないと気が済まないとする。
（仕事上のPRとかで言う、とは意味が違う。公私ともにそう思われないと、そう反応してもらえないといたたまれないって事な）
だとしたら、
まず、どう凄いと思われたいのか？
と、すごさの具体的な内容を
リストにしてみたらいい。
そのリストに出てきた
「具体的なすごさの内容」に関連する
人間関係において、
以下の3つの行動をしてみる。
それが、
否定している自分への寄り添いになる。
①リストの内容に「なろう」と頑張る自己努力をやめる。
②既に①であると感じる人に対して、それがうらやましく感じる人に対する媚びる言動（否定したい気持ちがあっても否定できない状態）をやめる。
③既に①であると感じる人に対して、それが悔しくて腹立たしい相手に対する攻撃やマウントに繋がる言動（素直に優しさを表現できない状態）をやめてみる。
上記の事を徹底してみるといい。
徹底できるコツも書いとくｗ
①はできるだけスパっと辞めるのがポイント。一定期間（3ヶ月とか1年とか）実行するのが望ましい。空いた時間は誰にも遠慮せず、言い訳せず、何の利益も貢献も生まないとしても、自分のやりたいように過ごしてみる。
②は関係性がそこそこ確立している相手にのみ有効な手段として、相手に対してネガティブに感じる部分を隠さないように努めてみる。関係性が薄い場合は、一定期間だけ距離を静かに置いてみる。
（関係性が薄いのにネガティブ隠さないのは攻撃とみなされる事があるのでよほど喧嘩上等な人じゃないとやらない方が無難）
③は関係性に関係なく、そう感じる相手に「分かりやすい」優しい言動で接してみる。ネガティブなところを見るよりいい面を見る努力をしてみること。
上記の実行をある程度続けていく事は、
自分の価値観が変わるきっかけになるし
今まで見えなかった事も見えてくる。
それに何より
無意識レベルの自己否定を辞める事に
繋がっていくので、
自己否定が薄れたくらいから
自分の中に湧き上がる
自分だけの充実感だったり
多幸感だったりといった
自己肯定感から来る感覚を
たくさん味わえていきますぞい。
勢い余って
セミナーで言うような内容を
書いてしまった(笑)
ま、いっか(笑)
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