今朝起きて、
寝室の具合がなんか悪いなと思い、
本日、仕事が終わったら大改装ぢゃ！
と、半寝ぼけで気合をいれてみた。
それだけで
本日のパワーを
使い切った感満載＿|￣|○
自分が楽しくハッピーに生きれば
周りもハッピーになるお手本☆
心屋認定カウンセラーの
シバトモです♡
まいどー＼(^o^)／♡
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心のこととか学んでいくと
自分を好きになろう！
てよく聞きますね。
そーなんですよ。
そのとおりなんです。
ウチも今でこそ
自分が好きや！と
自信を持って思える。
んで、
今ではすっかり、
それが当たり前なことに
なってしまってるからか
ブログとか記事を書くでもない限り
普段は「自分のことが好き」とは
わざわざ思ったりしなくなったの。
でも、去年末くらいまでは
結構、普段でも事あるごとに
わざわざ「自分が好き」って
思ったり、言ったりしてたのね。
今思えば、自分に対する
確認作業的なものなんやけど。
この違いは
情けない、恥ずかしい、
どーしようもない、
ダメダメな自分も
ちゃんと認めてるか？
って違いやと思うのれす。
今まで散々嫌ってきた、
だから頑張って直そうとした
無視し続けてなかったことにした
そんな自分を認めてるか？
で、これにいきついた時に
「自分を認める」になる事についての
落とし穴みたいなもんが
あるんやなと、今では思うのだ。
今まで散々嫌ってきた
ダメな自分をいきなり
認められます？奥さん！
ウチは無理！
そんなことできんw
でも、
ぢんさんも、あきこ師匠も、
心屋のパイセン方もみなこぞって
「ダメな自分を認めよう」
っていうからさー、
認めようと頑張る訳ですよw
ええ、ええ。
ウチも頑張りましたよ（爆w
必死でダメな自分を
認めようとしたわよw
で、この時に、
「書いてるのに都合の悪いことは
見事にスルー」するわけです。
ぢんさんも、
しつこいくらい書いてはるけど
ダメな自分を許す。
×をつけてた自分を許す。
まず、自分から
自分を許す
許すことが、
認めるにつながるって。
書いてるのにさー、
ついつい楽な被害者でいたいもんだから華麗にスルーしちゃってんのよねぇw
だって、ダメな自分のせいで
苦労したと思ってるんやから
そんなもん、
許せないぢゃん？！w
まだ自分で怒ったまんまな訳で。
でも、例えば、
誰かと何か揉めた時、
仮に相手が悪かったとして、
その後もその人と関わっていこうと
思うなら、無理やり好きになるより
まずは許しません？
許そうかなと思える時って
自分の感じた嫌やった事、
悲しかったことなど、
理不尽であろうと伝えて
ぶつかってってした時やない？
本気で喧嘩したときは
ケンカの後は前よりも
仲良くなってる。
自分の思いと相手の思いを
ちゃんと出した上でやないと
（喧嘩でもいい）
許せないですよねぇ。
自分に対しての許しも
同じことやと思うのですわ。
きちんと本音を出して、
きちんと責めて、
きちんと責められた時に、
出し切ったら終わる。
ケンカをするほど
仲が良いって、
自分に対しても言えることやなと。
で、思いついたのが
拗ねた自分と、
今の自分が仲直りするには
拗ねた自分と脳内喧嘩
してみたらどーだろーか？
やってみたらウチには
かなり合う感じでしたの♡
ちょっとせっかくだし
ご紹介させてもらおうかしら♡
心屋で教えてる事がベースで
組み合わせをやってみたものやけど。
この脳内喧嘩は、
あくまで方法の一つやから、
まずは、
過去のことで自分を許せないなら
まずは、その時に置いてけぼりにした
悲しいとか
辛いとか
悔しいとか
恥ずかしいとか
腹がたつとか
そーゆーネガティヴな感情を
きちんと思い出してみる。
その嫌いやった部分で
恥ずかしい、嫌な思いを
した時のことをまずは吐き出す。
（その時の自分を手のひらに乗せて思い出すのが効果的かも）
そしてその時に、
ダメな自分を出して
周りにどう責められたように
感じたのか、思い出してみる。
悲しかったのか
悔しかったのか
切なかったのか
恥ずかしかったのか
などなど。
ほんで、ダメな自分を許すのに
意外と重要なことは
ちゃんと自分を責める。
はい？！って
思うかもしれまへんが、
少なくともウチにはこれ効きました。
責める側のイメージは、
今の自分でいいです。
さっきの手のひらに乗せた
拗ねた頃の自分を
敢えて責める。
叱る。怒る。
ダメな自分を隠して
なかったことにした
わけわからん努力した時間浪費した
自分をちゃんと責める。
アホちゃうか自分！
なに無駄な努力しとんねん！
なに時間ムダに使っとんねん！
なに人のせいにして被害者ぶっとんねん！
傷つくからって、なんで本音言わんと切るねん！
とかね。
で、責め切ったら、
一呼吸おいてから、
手のひらの拗ねた自分に向かって、
未来の自分のイメージで、
そのダメな自分を封印するため頑張った
切なーい自分を
ちゃんと労う。
しんどかったもんね。
辛かったもんね。
二度とあんな思いしたくないもんね。
などなど。
これを、繰り返してみてください。
感情を思い出し、
責めてから
労うのが必須！
被害者の自分と
今の自分とで脳内喧嘩して
最後は必ず
素晴らしい自分のイメージで
拗ねてた頃の自分を
許してやってくださいw
すると、
しまいに、
責めるのもアホらしくなるし
当時の必死やった、
被害者気取りやった自分が
笑えてきますw
さらには、
このワークをして、
必死に許そうとしてた
自分にすら笑えますwww
あはははwww
アホやなぁ自分w
ま、いっかwって。
そうなるともう
ダメな自分を許してます♡
許すと勝手に
好きになってるから、
認めちゃってるから、
ダメな自分を、
好きになろう！
認めよう！と
思う必要はないです。
ガラスの仮面で、
亜弓さんとマヤが大げんかして、
本気でケンカしてるうちに
なんだかバカらしくなってきて
思わずお互い噴いて、
最後はお互いを認めて仲直りしてしまう
あの感じw（わかる？ww）
もし、ダメな自分を
許せない！って人で、
なんかピン☆ときたら
シバトモに話してみるのも
手かもしれませんよ♡
キングオブゲスの本田こーちゃんと。
サインに「シバトモへって書いてください」ってお願いしたら、「あ！いつもトンチ効いたコメントしてる人だ！」って覚えててくれたwうれしー＼(^o^)／
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