またやられた！！(笑)
朝見てびっくり(笑)(笑)(笑)
いつのまにワシ、
ミヤケナノア（プロの娘ちゃん0歳w）やねん(笑)
しかもこのアホづら写真、
マレーシアのホテルでプリシラが
盗撮したやつだと考察される(笑)
（その後、悪夢のカルテル判明w詳しくは上記ツイートコメントをチェック）
いつのまに撮ったんだ(笑)
アホヅラすぎてもう(笑)
自己嫌悪どころか自分のマヌケっぷりにニヤける私は変態なのでしょうか？(笑)
タロってデザれるカウンセラー
シバトモです♪
まいどヽ( ・∀・)ﾉ
誰にでも1つや2つ（もっと？笑）
嫌いはあるものですし
それ自体は普通です(笑)
人が何かに嫌悪までするのは、
理想と現実のギャップに
直面した時に起こります。
その出来事で
自分の器のちっささや
自分の醜さ・情けなさ
恥ずかしさを
バッシバシ感じるから
そんな痛い思いを感じた
原因の対象に対して
受け入れることも出来ず、
嫌い通り越して
嫌悪になっちゃうのよね（笑）
嫌悪のしくみをお話しすると、
嫌悪までしちゃうという事は
大好きだっちゅーことなんですよ。
無関心なものにそこまで嫌いになれん。
嫌悪対象の嫌悪する部分が
それくらい好き（だった）か
うらやましかったわけなんですよ。
無視もできないくらい。
（参考ブログ⇒『同族嫌悪』）
その好き・うらやましいを
理想化しちゃってたのね。
その理想が崩れると
被害者意識が旺盛な時は、
（罪悪感が多いとき）
対象物を嫌悪するか
自己嫌悪を起こすかする。
自分を責め過ぎると
必ず「私悪くない！」に
反転します。
ここまではいいんだけど、
「私悪く無い！」を
証明しようとして、
嫌う対象物を悪と見立てて
自分を正当化しようとする。
これが外向きの嫌悪。
正当化しようとする根底は、
恥ずかしい思いをした
自分はダメだ
失敗した自分はダメだ
こんなたぐいの前提だから
ダメを認めるわけには
いかないのですよね。
だから正当化するのだ。
正当化するには「悪」が要る。
だから嫌いな対象物を悪に
したてあげただけの話なのだ。
自己嫌悪も根底は同じ。
本当は「私悪く無い！」と
思ってるのね。
なんだけど、
外へ嫌悪を向けるのも怖い時や、
同情してくれそうな相手には
自分を恥じて嫌悪してる風を装い
周りの同情を煽りつつ
同情してもらうことで
自分の恥を正当化しようとする。
妖怪「私かわいそう」です(笑)
なんで恥かいたらあかんのか（笑）
なんで失敗したらあかんのか（笑）
誰がソレ言い出したんだ（笑）
この前提をぶっ壊さない事には
また対象を変えてでも
別の嫌悪を作りだします。
嫌悪する事で
自分の恥ずかしいところや
情けない弱いところを
守ってんですけどね。
そんな守り方、疲れるし、
憎悪や嫌悪エネルギーを
循環させている間は、
喜びや感謝のエネルギーが
入ってくる隙が無いのですよ。
嫌悪・憎悪も人が生きる上で
立派なエネルギーのひとつです。
だからそれが必要な時もある。
（辛すぎる時とか）
けど、
どうせ生きるなら喜んで感謝して
生きる方が気分いいと
個人的には思うわ(´∀｀*)♪
ではでは、
嫌悪するのに疲れちゃった、
もう、やめたいんだけど、
って時にオススメな手放し方を♪
外向き嫌悪も自己嫌悪も
同じでいいです。根底同じだし。
【1】まずはくやしさの絶叫（笑）
クヤシーーーッ！
（╬ಠ益ಠ)
ひどいーーーッ！
（╬ಠ益ಠ)
私かわいそーー！
(´；Д；`)
家の中ならクッションや枕を
顔に当てて言うがいい(￣ー￣)
おもっくそくやしがって自分をかわいそうがろう。
【2】次はうらやましがろう！
「いーなー！いーなー！いーな！」
これに続けて下記を。
（例です）
「私もそうしたかったのにー！」
「私もそうしてほしかったのにー！」
「ホントは好きなのにー！」
「ホントは憧れてたのにー！」
「ホントは超！うらやましいのにー！」
言うだけでもゲロ吐きそうな「うらやましー！」って言葉がベスト。
（相手が人なら名前付きが効果大）
ついでに
【3】自分もゆるしてしまおう（笑）
当てはまるやつ選んでどうぞ。
「そうなれなかった自分だけど…まぁいっか笑」
「不完全だったけど…まぁいっか笑」
「ダメだったけど…まぁいっか笑」
「恥かいたけど…まぁいっか笑」
テヘペロ感たっぷりに言うのがコツです（笑）
上記のルーティーンを、
嫌悪の思いが湧くたびに
これアホほど言ってみて。
大きな声でやるほど
効きますよ（笑）
効かなくなったら次の段階！
ここからは「より豊かに生きる覚悟がある方のみ」限定ステージです。
今のままでＯＫな人は見なくていいですｗ
やることやる、のステージ。
( ͡° ͜ʖ ͡°)☆ｲﾗｯｼｬｲﾏｾ♡
嫌悪する対象の嫌悪する部分を
自分もやってみてください。
酷い！と思うあの部分（笑）
そこを平気でやられちゃったから
羨ましくて拗ねただけです。
↑コレ↑は自分責めをやめる
前提を書き換えてしまう行動です。
前提が書き換わったとき
目の前の現実も一変します。
因みに上記の手放し方、行動は、
ウチが心屋に入ってから実際に
ずっとやってた事でございます。
恥ずかしながら、
ウチも嫌悪する人はいましたけど、
上記のようなこと
あきらめずにやり続けるうちに
器がちっさい、心醜い、
薄汚れた心の自分でも、
まあそういう面もあっていいと
そこだけちゃうしなーと、
自分の×部分を正当化しようと
するのやめたくらいから
自分にも外にも
嫌悪する感覚が消えました。
で、気づいたら、
その人みたいになってたし（笑）
なってたというより、
前から実はそーだったんやけど
（自分で気づいてなかった痛さｗ）
そこに罪悪感が無い感じが近い。
なんならその人より違う面では
もっとめんどくさいし（笑）
それでも幸せだし楽しいんだから、
自分の理想や思い込みなんて、クソほどもアテになりません(笑)
当時あこがれた
素晴らしい理想的なアタシ
一体どこいったのかしら？（笑）
(･ω･)ﾊﾃ…笑
少なくともこんな
マヌケヅラして寝てないな(笑)
うん。無理だな(笑)
口開けて寝るの昔からやもんさ(笑)
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