昨日は、マスター115期の
仲間たちに強制連行され(笑)
小川友里先生による
ジヴァムクティヨガに
行って参りました♪
春分の日という宇宙元旦の午前中
なんとすがすがしいことか♡
タロってデザれるイタコ
シバタトモコです♪
まいどヽ( ・∀・)ﾉ
こちらのヨガ、
なかなかハード(笑)
今回は入門的なコースだったようですが
途中、筋トレかよと思うくらい
キツい時がしばしば。
出来不出来ではなく、
トライしたいようにトライさせてもらえる
無理かも！ってアーサナーにも
チャレンジさせてもらえるって、
自分を信じてないと出来ないなと
ワシは個人的に思いました。
おかげで、
とても楽しかった♪
ヨガは本性が出るようで(笑)
ワシはつい向こう見ずに
トライできるものにどんどん
やってみて、
結果、弱点の股関節が
悲鳴を上げ(笑)
ケツ横が痛くなるというｗｗｗ
（すぐ直りましたｗ）
今回強制連行してくれた
マスター生しのぶが
もの凄く美しい三点倒立で
見惚れたわ♡
ワシもやってみたいけど
できへんなと思ってたら
先生が手伝ってくださって
なんとかできた♡
できた嬉しさで思わず
先生とハイタッチしちゃったわ♡
むふ♪
ヨガは呼吸が凄く大事なようで
常に呼吸に意識するように
誘導していただくワケですが、
途中、サイドプランクってのが
あってさ。
これ、筋トレでもあるのよ。
筋トレだと30秒とか1分とか
やるんだけど、
（エキスパートは3分とかザラ）
ヨガの深い呼吸を3回分の
サイドプランクって、
筋トレの時より数段ヘヴィや！
と、ワシは思いました。
（筋肉歓喜の意ｗ）
でね、
キツく感じる時って、
呼吸が浅くなってるなと思った。
筋トレの時もよく言われていて
「呼吸が浅くなる」と。
召されてまうやないか
( ﾟ∀ﾟ)ﾊｧｰﾊｯﾊｯﾊｯﾊ!!
そういえば、
デザイン仕事でも必死の時は
呼吸が浅くなってる。
呼吸が浅いときって、
筋トレだろうが仕事だろうが
必死であって
集中では無いように思う。
筋トレで注意されてから
トレーニング中は呼吸は
意識するけど、
ヨガのようまでの深くて
ゆっくりな呼吸ではないので、
昨日は本当に最後
身体はグダグダ(笑)
全身使い切った感じ。
けど、頭は冴え冴え♡
めっちゃくちゃ
リフレッシュした♡
呼吸を意識するって、
深い深い呼吸をするって、
心と身体と集合意識とを
つなげるものなんじゃなかろーか。
呼吸は、
吐けば吐くほど
たくさん吸える。
たくさん吸えると
たくさん吐ける。
これって豊かさや愛や富も
同じ循環だよな。
コトの本質なんだなこれ
たぶんきっと。
だから、
集中するときほど呼吸が
大事なのかもしれないな。
モノゴトに集中するって
その瞬間は宇宙と繋がるしね。
必死になって浅くなってたら、
落ち着けと働きかけるより
深呼吸する方がいいな。
なんかまだ感覚なんで
うまく文章にはできませんが
ワシのジヴァムクティヨガ初体験は
こんな感じの
かなり楽しい身体の気づきがありました。
また強制連行されたいと思います押忍！
◆シバタトモコYouTube
▼動画絶賛公開中♪今週はインパクト大！
チャンネル登録してくれると
とっても喜びます♪
◆どれもこれも残席わずか！
3/24：宇宙の法則×潜在意識1dayセミナー（満席⇒増席分も3席のみ！
◆シバタトモコのTV出演の動画を見る⇒詳細★
（どんなキャラかイッパツで分かると思うぜ）
